En Elizabeth y alrededores mucha gente trabaja en almacenes, limpieza, construcción, cuidado de personas, restaurantes u oficinas. Trabajos muy distintos con algo en común: terminan pasando factura a la espalda, el cuello y los hombros.
Por qué duele
- Posturas mantenidas: horas de pie, sentada o inclinada hacia delante.
- Movimientos repetitivos: cargar, empujar, girar siempre hacia el mismo lado.
- Estrés: la tensión emocional se acumula en cuello, mandíbula y hombros.
- Poco descanso y poco movimiento fuera del trabajo.
Con el tiempo aparecen contracturas y puntos gatillo: nudos dentro del músculo que duelen al tocarlos y a veces envían dolor a otras zonas, como la cabeza.
Cuándo ayuda el masaje
El masaje terapéutico va a la causa: localiza las zonas cargadas, las trabaja con presión adaptada y te da pautas para casa. Cuando hay nudos muy concretos, la terapia de puntos gatillo los desactiva con presión sostenida. Y si además quieres desconectar, el masaje personalizado combina ambas cosas con maniobras relajantes.
Pequeños cambios que ayudan
- Cambia de postura cada 30 a 45 minutos, aunque sea un minuto.
- Al cargar, dobla las rodillas y acerca el peso al cuerpo.
- Si trabajas con pantalla, súbela a la altura de los ojos.
- Estira suave al terminar la jornada: pecho, cuello y caderas.
Cuándo ir primero al médico
- Dolor fuerte después de una caída o un golpe.
- Hormigueo, pérdida de fuerza o dolor que baja por una pierna.
- Dolor que no mejora con reposo o que te despierta por la noche.
- Fiebre o pérdida de peso sin explicación.
Como contaba una paciente en Trustpilot, a veces nos acostumbramos a vivir con dolor. No tiene por qué ser así.
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La información de esta web es orientativa y no sustituye la valoración de tu médico.
